Kako da

Kako napraviti ljetni smoothie

Kako napraviti ljetni smoothie

Prikupite sve svoje zalihe (detalje potražite na kartici Potrošni materijal u ovom vodiču)

Isperite špinat

Ogulite bananu i stavite je u blender rastavljajući je na manje komade

Žlicom umiješajte umak od jogurta i jabuka

Zgrabite šaku smrznutog voća i dodajte ga u smjesu!

Dodajte mlijeko (ili napitak od soje / badema po vašem izboru)

Dodajte sve dodatne proteine ​​ili zdravstvene bonuse (volim dodati u žličicu mljevenog sjemena lana!)

Ako vaš blender ima različite postavke, "Pulsirajte" ga nekoliko puta da se svi zamrznuti komadići pomiješaju, a zatim pustite da se "miješa" dok ne postane glatko

Ulijte u veliku čašu (ili dvije da biste je podijelili s prijateljem), ukrasite bobicom i uživajte!


Gledaj video: Smoothie ideje I Doručak I Užina (Siječanj 2022).