Kako da

Kako vježbati svoju srž (srednju)

Kako vježbati svoju srž (srednju)

Superman - Radite na svojoj stabilnosti jezgre. Start na sve četiri. Podignite lijevu ruku i desnu nogu i zadržite 15 sekundi. Ponovite ovo s druge strane

Russian Twist - Russian Twist - Ovo će vam pomoći da ojačate svoju srž. Sjednite s nogama ravno na pod, lagano nagnute unatrag. Polako zakrenite na jednu, a zatim drugu stranu. Izvedite 40 (20 sa svake strane)

Curl Ups - Vrijeme je za rad s trbuščićima. Lezite na leđima, savijenih koljena, stopala ravno na podu i ruke na bedrima. Sklupčajte se tako da vam ruka dosegne koljeno i vratite se. Ponovite 20 puta


Gledaj video: 10 MINUTA VJEŽBE ZA CIJELO TIJELO. bez rekvizita. Nedim Musić (Listopad 2021).